一 何為溯溪
定義:只要是延溪谷由下往上行進皆可稱為溯溪， 只是看是徒步前進或是車輛行進，有些會把漂流與溪降 運動也稱為溯溪
溯溪活動為登山活動的延伸，跟攀岩及雪攀一樣，只是用另一種方式，去體驗山林的另一角度或環境。
二.台灣溯溪史
早期人類就會習慣為尋求食物.土地而沿溪上溯，另一方面則是為取得水飲用水，這部分不只原住民部落的分布可以探知，早期漢人移居台灣初期，也都是臨溪而居，之後因為居住的生存壓力，逐步往溪的上游擴散分布。
三.台灣登山溯溪史
最早可追溯至1896年，日人循溪上溯至陽明山區
(長野義虎氏從集集溯經濁水溪，通過關門(山)到拔子庄，這是中央山脈丹大山 線的第一次橫斷。
明治二十九年(1896)中 陸地測量部第一班測量手三名，從新開園溯經新武洛溪，通過關山間相連之山 脈，再從荖濃溪出來，這是中央山脈關山線的第一次橫斷，最後隊伍從打狗(高 雄)出來)
之後則有 陳有蘭溪登八通關 陶塞溪登南湖 等
1960年代，台灣省體育會登山會的林樹封率領4位日本人，曾溯楠梓仙溪左股抵達排雲山莊，這是最早的中日最早的聯合溯登紀錄
民國70年觀念技術引進期
71年8月，日本大阪草鞋會來臺，溯沙里仙溪登玉山，可惜進入沙里仙溪的第2天就遭遇颱風，鎩羽而歸。
日本大阪草鞋會茂木完治也把見聞發表在《岳人》雜誌，並留下「明年一定再來」的誓言，激起很大的迴響。此股溯溪旋風，影響國內年輕登山好手也紛紛把興趣移轉到溯溪
之後日本東京草鞋仲間與大板草鞋仲間的愛溪人士，不斷將溯溪的技術與裝備引進國內，並與國內的岳友合組中日聯隊，展開五岳溯登行程。
民國80年蓬勃發展期：
大學登山社團開始自組溯溪隊伍溯登百岳 ﹝中興法商、台大、逢甲、東海﹞
各登山協會開始開辦溯溪課程及活動
各溯溪俱樂部及協會林立﹝彰化溯溪、台北溯溪、四季溯溪、桃園溯溪﹞
921地震後的衰退期：
中部主要訓練場地皆因921地震而受創共計有關刀溪 十文溪 沙里仙溪 久良屏溪 馬崙溪 等
近期的休閒體驗風潮：
轉型為單純的休閒體驗， 不再是以登頂或突破困難地形為目標，所以連裝備也轉變為不再以技術裝備為主， 而是以玩水的裝備為主﹝防寒衣、救生衣﹞
休閒體驗溯溪會特別強調攀瀑與跳深潭，而攀瀑與跳深潭只是溯溪的一小部份，危險性高需特別小心
溯溪史的重要人物
日本：關根幸次 茂木完治
台灣：彰溯黃孟宗.許基倉 北溯梁明本.黃德雄
三 溯溪裝備
個人：溯溪鞋 頭盔 安全吊帶 勾環 下降器 扁繩帶 防水袋 普魯士繩圈 單手刀 露指手套
團體：主繩 輔助繩 救身衣 岩釘 岩槌 快扣組 繩圈 岩械
四 溯溪潛在危險
失溫：就算是盛夏，長時間處在幽谷之中也是略有寒意，更何況長時間泡在溪水中
溺水：溯溪活動常會渡溪渡潭，加上溪水冰冷較易手腳抽筋，如未慎選渡溪路線或裝備使用不當就可能溺水
蜂蛇螫咬：溪谷常見的蛇類為青竹絲，因保護色的關係不易發現，因此任何手點都必須先看再抓，至於虎頭蜂因溪谷風小因而喜在溪流正上方結窩（較為開闊），相當容易發現只要繞過即可，如已開始攻擊儘速脫離，因為最凶猛的攻擊範圍大概200公尺（以蜂窩為中心）
墜落：如遇到太困難的地形，則會以高繞的方法突破，而困難地形的上方必是谷深陡峭，高繞過程如稍有不慎或確保不當都可能發生墜落。人工攀登或垂降，如固定點不當或裝備使用不當也會發生
落石：溪谷因兩岸切割的關係，因此常有崩壁，如下雨地震或午後常有落石發生。經常落石區是很明顯的，不是避開就是儘速通過
斷糧：如大垂降後降落的地方是封閉型的谷中，無法脫困的話因無法通訊的關係斷糧是必然的
溪難相關案例
攀登墜落（山羊洞溪）（塔次基里溪） 高繞墜落（四季事件） 攀瀑溺水（關刀溪）滑瀑失足（十文溪） 垂降墜落（馬海僕溪） 深潭溺水（塔羅灣溪）落石(風美溪)(打比厝溪)
五 橫渡溪流需注意事項：
1、水流強弱 2、溪床寬窄 3、裝備是否齊全 4、下游5~20米處(依需涉水開繩長短而定)是否有落差瀑或障礙物(巨石或樹幹) 5、確保位置是否良好或能否自我確保 6、涉溪小技巧..
六 適合從事溯溪活動的季節
春夏季：氣溫較高相對溪谷較不冰冷，適合戲水消暑1至2日的行程。需注意午後陣雨或溪流上游集水區下雨所導致的溪水暴漲
秋冬季：技術溯溪與野溪溫泉探勘的旺季。此時雖水溫較低，高海拔甚至有可能會結冰，但天氣穩定水量較小，較能無後顧之憂的深入溪谷
七 溯溪活動的溪流選擇
水質、水量、上游開發度、地形密度
八溯溪常見的困難地形
窄峽谷 長深潭 滑瀑 大落差瀑 懸瀑 急流水道
九溯溪常用相關術語
高繞 泳渡深潭 橫渡 垂降 邊攀 直攀 瀑布攀登 攻擊手 拖拉 雙繩拖拉 自我確保 困難地形 固定點 腰繞 渡溪﹝渡溪與登山相關性較大，各種渡溪方式和注意事項﹞
十 溯溪所需技能
一般登山健行 游泳 攀岩 繩索操作 人工攀登 判圖
十二 好用的裝備
太陽眼鏡 排汗衣 快乾褲 排汗內褲 防水袋 相機防水袋 防風衣 護膝 護脛 眼鏡帶
十四 常遇到提問的問題
1、一定要穿溯溪鞋嗎、涼鞋或水路兩用鞋不行嗎？
2、衣著的部份該怎麼穿、防寒衣嗎？
3、衣服會不會濕掉、溼了該如何？
4、一定要用溯溪背包嗎？使用溯溪背包東西一定可以保持乾燥嗎？
5、如何做裝備防水？
6、一定要會游泳嗎？
7、一定要戴頭盔嗎？安全帽行不行
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